心灵之舞-高士基（Kaoshikii）

唔知大家有唔有听过‘高士基’呢一种好像运功甘嘅舞蹈叻！我都系因为我嘅瑜伽老师，我先知道原来有呢一样野！我先先睇到嘅时候以为好像好容易甘，但是原来一时三刻并非好像我想象中甘容易，因为每一个动作都必须要手脚一起摆动架！我嘅瑜伽老师话呢一种舞蹈系可以练习我地嘅左右脑，事关依家滴人用脑都只系用一边，有滴人仲犀利，直头唔用脑添。。。哈哈哈～以下系‘高士基’嘅每一个步骤，你地可以自己响屋企照住来做架！

Diy火龙果酵素

今日我来教一教大家点样做火龙果酵素,好有益架!虽然有少少麻烦滴,不过当你完成左之后一睇到你自己嘅杰作个时候,你就会觉得一切努力都系值得架!首先你地要准备嘅系以下呢几种材料,水果就唔系话一定要用火龙果,你可以选择其他唔同嘅水果,或者可以同一时间用几种水果一起做都一样无问题架!

材料:三粒火龙果一包片糖(可以系片糖,冰糖,黄糖之类嘅糖,不过我自己系用片糖来做)六粒柠檬做法:1.所有嘅材料必须要先去皮同切片。2.头一程先将你滴水果放落下你嘅盎个度，之后第二程系柠檬同最后一程系片糖。3.水果，柠檬，片糖一直重复甘放落下你嘅盎个度，直至你嘅盎满左为止。以上嘅材料系要睇一下你嘅盎有几大,先之可以预计你自己嘅材料要用几多架!有一样野你地一定要小心,就系做酵素嘅过程内边,所有嘅材料同工具都唔可以有任何水同油,因为一旦沾都水同油嘅话,你嘅酵素就会变成发霉而唔系发酵啦!当所有嘅材料放晒落盎之后，记住一样野就系千万唔可以拧实个盎口，因为当它发酵嘅时候，而它一遇到空气唔流通嘅话，它就会爆炸架！小心小心～之后就摆埋一二边等它自己发酵，到大概四五日左右就开左个盎口搞一搞它，再拧返个盎口（一样系唔可以拧实个盎口），最后就系等两直三个礼拜左右就可以饮啦！而你每日一早起身空肚饮嘅容量系20ML直30ML左右，并非系你自己中意饮几多就饮几多架！

岩岩搞掂嘅火龙果酵素
 

五日后嘅酵素,大家可以睇得到它响个度发酵嘅泡泡

已经完成嘅火龙果酵素，记得要将滴渣隔离左之后放落雪柜度保存
（滴渣可以用来种菜架）

酵素系咩野东东来架？

酵素系咩野东东来架？

话说如果一个人嘅身体无足够酵素嘅话，我地吃嘅野就无办法自己进行消化同吸收养分，而人就会好容易老化同病。每一日酵素都会响我地嘅身体不停甘远行，譬如：思考、判断、观察、手脚移动、消化食物。。。等等等，全部都系要靠酵素先可以做得到。人体神经嘅功能、肌肉嘅功能、内脏嘅功能、脑嘅功能，每一样都系需要靠酵素来做工架！酵素同人嘅生命可以话系息息相关，如果一个人嘅身体无左酵素，人就无办法生存，所以酵素系生命健康嘅泉源！

咩人最需要酵素叻？

1. 希望改善体质、增进健康同恢复健康嘅人
2. 免疫力差、容易感染疾病嘅人
3. 神经衰弱、性能力失调嘅人
4. 手术前后嘅病患
5. 肝脏功能不良、容易疲劳嘅人
6. 产前产后嘅妇女
7. 未老先衰、体弱多病嘅人
8. 患有各种不明疾病嘅半健康人
   

酵素可以改善到以下嘅体质

1. 消化：便秘、腹泻、食欲不振、胃下垂、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、痔疮、肠炎、肝炎、肝功能不良、脂肪肝、肝硬化、宿醉、糖尿病、口腔炎、牙周病、太瘦、肥胖。
2. 呼吸：鼻窦炎、气管炎、气喘、肺疾、感冒、扁桃腺炎。
3. 循环：心脏病、心肌梗塞、狭心症、血管硬化、高低血压异常、手足冰冷、麻痹中风、脑出血引起半身不遂、头晕、晕眩、容易疲劳、身体虚弱、贫血、体质过敏。
4. 神经：自律神经失调、失眠、神经质、头痛、肩痛、脖子痛、腰痛、神经痛、痛风、风湿痛、关节炎、神经过敏、坐骨神经痛、羊癫风。
5. 泌尿：肾炎、肾功能不全、尿蛋白、水肿、高尿酸、膀胱炎、结石(肝.胆.膀胱)。
6. 肿瘤：子宫肌瘤、卵巢囊肿、前列腺肿大(摄护腺)脂肪瘤、淋巴瘤。
7. 皮肤：香港脚、湿疹、刀伤、烫伤、撞伤、红肿、瘀血、皮肤病、蓄脓、褥疮、紫斑症、红斑性狼疮。
8. 美容：黑斑、肝斑、老人斑、妊娠斑、青春痘、粉刺、皮肤粗造。
9. 内分泌：内分泌失调、性无能、冷感、不孕症、甲状腺。
10. 妇科：生理不顺、经痛、习惯性流产、更年期障碍、赤白带、子宫下垂。
11. 骨科：骨质疏松症。
12. 癌症：肝癌、直肠癌、乳癌及各种癌症。

Jasmine Yoga

之前响我婶婶嘅介绍下搵到呢一间JASMINE YOGA，话返转头点解我会对呢一间JASMINE YOGA有兴趣叻！事关得一个字‘平’，他地嘅价钱只需要RM 60一个月，仲要系日日去都无问题甘先VERY GOOD吖嘛！（哗哈哈哈，好像好孤寒甘）所以个时候就周不时去学，差唔多一个礼拜至少三日啦！（我系个一种三分钟热度加无咩耐性嘅人）所以就开始由一个礼拜三日到一个礼拜一日，之后就直头偷懒无去学啦！哗哈哈哈，我自己都觉得好对唔住呢一位教我嘅导师JASMINE，她系JASMINE YOGA嘅主要导师加事头婆身份，而且她仲好有耐性甘教我地，所以你地就唔需要担心话甘平嘅YOGA CLASS会唔会好差之类嘅问题啦！（因为我去个度学之前都有担心过呢一个问题）不过我唔讲你地可能唔知，之前我听我个三朵金花阿姨讲女人最好就系去学 YOGA，事关女人一生完BIBI之后就好容易生子宫颈癌，而YOGA就可以预防呢一种病症，可以话系百利而无一害架！以下系我导师嘅照片同 JASMINE YOGA嘅地址电话，有咩问题可以打电话去个度问一问架！

呢一位就系JASMINE CHAN

呢一个动作我都仲没做得到吖

Jasmine Yoga
B3-12, Level 3, Block B, Plaza Dwitasik, Jalan 5/106 Bandar Sri Permaisuri 56000 KL.
Tel: 012-281 3616 / 03-9171 1616